¿CÓMO PREVENIR LAS AFECCIONES VOCALES?

Evite el abuso y mal uso de la voz
No hable en exceso: puede provocar cambios laríngeos
Cuando realice esfuerzos, trate de descansar para recuperar el equilibrio muscular y respiratorio
Evite la tos habitual, excesiva y violenta
Evite el carraspeo intenso (para aclararse la garganta)
No hable durante toda la hora de clase; alterne la exposición con otro tipo de tareas
Utilice la palabra didáctica: no hable sólo a la primera fila
Hable con sonoridad adecuada, ni muy alto ni muy bajo
Hable a una velocidad correcta, ni muy rápido ni muy lento
Evite hablar en lugares ruidosos. Utilice micrófono. Hablar dominando el ruido ambiente significa gritar
No fume
Evite los cambios bruscos de temperatura
Aproveche las horas libres para descansar la voz
Respire antes de hablar
Ante los primeros síntomas, consulte a su otorrinolaringólogo Tome varios vasos de agua por día.